Giúp bà bầu trốn nóng!

Mùa hè đối với nhiều người thường gợi tới những kì nghỉ vui vẻ, những chuyến dã ngoại lí thú và những buổi tối gió mát rười rượi, ngồi nhâm nhi ly nước và tán gẫu với bạn bè, người thân nhưng đối với bà bầu thì mùa hè thực sự là một điều gì đó thật khó khăn.

Bởi vì mùa hè với cái nắng như thiêu như đốt, trong người lại bức bối sẵn vì sự tăng nhiệt độ cơ thể do thai nhi ngày một lớn. Cộng với sự thay đổi bất thường của hormone, trọng lượng cơ thể và những thay đổi thể chất khác, bà bầu thực sự cảm thấy khó chịu vào mùa hè. Thêm vào đó, cái nắng nóng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn và thai nhi vì bạn sẽ bị quá nóng, bị háo nước và thậm chí phát triển chứng thân nhiệt cao.

Những dấu hiệu bạn bị háo nước bao gồm khát nước, khô môi, da khô, mệt mỏi, bị táo bón. Bạn cũng nhận ra thai nhi ít hoạt động hơn bình thường. Nếu bạn trải qua những triệu chứng trên thì hãy tới nơi nào đó mát mẻ, ngồi xuống và uống nước mát hoặc nước ép trái cây. Nếu như bạn cảm thấy choáng ngất hoặc lóe sáng ở trong đầu, hãy nằm xuống, nhớ là nằm nghiêng về phía bên trái, lấy một chiếc khăn lạnh chườm lên cổ, trán.

Chứng thân nhiệt cao là tên gọi chung cho hiện tượng ốm do liên quan tới sự nóng nực bao gồm cả tình trạng, bức bối do sức nóng, bị kiệt sức, đột quỵ.

Bức bối do sức nóng là hiện tượng ít nghiêm trọng nhất khi liên quan tới sức nóng. Dấu hiệu của hiện tượng này là cơ thể bạn bị stress do sự tăng lên của nhiệt độ. Sự toát mồ hôi quá sức là nguyên nhân làm cho quá nhiều chất điện phân dẫn tới các múi cơ bị đau nhức.

Kiệt sức do sức nóng nguy hiểm hơn và là căn bệnh tổng hợp do thường xuyên chịu nhiệt độ cao trong một thời gian dài, thiếu sự hấp thu nước cho cơ thể. Nếu bạn bị chứng kiệt sức do sức nóng này, da bạn sẽ trở nên lạnh và ẩm ướt, tái xanh. Bạn có thể chịu những cơn đau đầu, nôn mửa, ốm yếu, mệt mỏi, choáng ngất, tinh thần hỗn loạn, mạch đập nhanh và yếu. Bạn cũng thở nhanh, gấp, không sâu, huyết áp bị tụt.

Kiệt sức do sức nóng có thể phát triển thành đột quỵ do sức nóng đe dọa tới tính mạng. Lúc này, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể lên tới 40°C hoặc cao hơn, bạn bắt đầu có sự hỗn loạn về tinh thần, hành vi kì quái, gây sửng sốt, có thể bị ngất đi. Da khô, mạch đập nhanh và mạnh. Mồ hôi ra ít, bị co giật, mất tỉnh táo.

Bạn những tưởng, nước ở mắt cá chân, tay, bụng sẽ bảo vệ thai nhi khỏi háo nước nhưng thực tế, chính chúng lại góp phần làm cho bạn bị háo nước. Hiện tượng này đặc biệt nguy hiểm cho bà bầu vì nó có thể khiến tim thai đập quá nhanh và tăng nguy cơ sinh non.

Thêm vào đó, thai nhi luôn có nhiệt độ cao hơn bạn 1°C, chúng cũng không thể ra mồ hôi để giảm nhiệt độ của cơ thể. Hạn chế thai nhi chịu nóng trong quý I là điều cực kì quan trọng vì lúc này, hệ thống các chức năng của cơ thể đang phát triển. Chứng thân nhiệt cao có thể liên quan tới các vấn đề về tim mạch, ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Những triệu chứng dưới đây khiến bạn lo lắng và cần gọi ngay bác sĩ là: có nhiều hơn 5 cơn co thắt/giờ; ra máu ở âm đạo, nôn mửa thường xuyên; đau đầu; cảm nhận áp lực ở cổ tử cung rất mãnh liệt.

Để luôn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu trong mùa hè và bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi khỏi việc bị háo nước, nên uống ít nhất 8-10 cốc nước/ngày. Nhiều hơn nếu bạn hoạt động nhiều hoặc ra mồ hôi nhiều. Làm cho cơ thể mát lành bằng những cốc sinh tố hoa quả hoặc nên ăn uống ở nơi có điều hòa nhiệt độ.

Ở lâu trong điều hòa nhiệt độ với bà bầu không sao cả, nếu bạn không thích điều hòa thì có thể dùng quạt hơi nước để chống lại cái nóng gay gắt. Hạn chế thời gian ở ngoài trời vào lúc trưa, nếu bạn phải đi ra ngoài thì hãy trốn vào những bóng cây. Chọn quần áo nhẹ nhàng, thấm mồ hôi, màu sáng, mang mũ khi ra ngoài trời. Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất bằng 15.

Cố gắng nên tắm nước mát hoặc tới hồ bơi. Nếu bạn không thích tắm, có thể ngồi trên thành hồ và thả chân xuống, bạn cũng cảm thấy sự mát lành ở đó.

Chú ý tới sức khỏe của bạn trong mùa nóng, làm mọi cách để cơ thể bạn luôn mát mẻ là điều quan trọng để bạn vượt qua những ngày nóng gay nóng gắt như thế này.